|
01
正確吃榴槤有“三點”（1）用量：常規推薦的水果攝入量是每天200-350克，考慮到榴槤的熱量約為一般水果的3倍，換算一下，一天吃100g（2兩）榴槤，相對更健康。
（2）食用時間：最好飯前1小時食用榴槤，這樣可以減少其他食物的攝入量，不至於熱量攝入過多而肥胖。
（3）吃法：吃榴槤時，適當減少肉類、油炸等高熱量飲食的攝入，避免能量過盛。
02
不宜多吃榴槤的人群 （1）榴槤含熱量及糖分較高，糖尿病患者不宜多吃，需要控制體重的人也盡量少吃。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
（2）榴槤的糖分很高，而高糖飲食會加重痤瘡，所以長痘痘的人要少吃榴槤。
（3）榴槤的鉀含量也很高，合併有高鉀血症的腎病患者應少吃。 03
三招挑出好榴槤 （1）看外觀 成熟的榴槤果實的尖刺相對鬆軟，相鄰的尖刺能夠輕鬆靠近。 如果尖刺比較堅硬，說明果實較生。
也可以通過按壓果實的軟硬程度來判斷榴槤的成熟度。 按上去柔軟有彈性，果實成熟度好。
（2）看大小和顏色 一般來說，果粒較大，成熟度較好，同時成熟度高的果粒顏色偏黃，呈淺黃或深黃色，如果顏色發青，則說明果實較生。
（3）看開裂度 通常成熟度高的果實會有一些裂口，當然裂口也不能太大，不然果肉容易受到污染。
| 
發表於 