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三件事要放心上

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論壇元老

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發表於 前天 16:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
01 減肚子

肚子大,內臟脂肪堆積,血管壁容易有脂肪堆積,導致血流阻力變大,血管壁彈性變差。 把體重、腰圍控制在正常範圍內,女性腰圍最好別超80釐米,男性別超85釐米。02 別生氣
當人特別生氣時,心臟會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質,會進一步摧毀血管,在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質,這些炎性物質可以刺激血管,生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發展,甚至導致急性心肌梗死。


03 喝杯茶
茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。 可以每天泡一兩杯綠茶喝。
親身經歷二:幸虧沒有隨便手術,帶瘤生存反而快活
首先,我要告誡中老年人:年紀大了對手術要慎重!
我再舉個例子。 5年前也是體檢發現我肝上長一個東西,B超不能定性,趕緊轉到協和醫院,誰知協和做了一系列的檢查。 三次CT、肝血池試驗...... 都是不能定性,最後那位大夫建議不管三七二十一,手術取出異物。

我們當時也不懂,認為早取出總比晚取出更好,便同意手術。 碰巧當時沒有床位,要回家等待,這時我兒子從美國趕回來,堅持多找幾家醫院檢查,協和雖好,也不要在一家醫院等待。 我們立刻聯繫空軍總醫院和301醫院,幾位大夫同時會診,一下子拍了12張核磁共振片,有11張明確是血管瘤,另有一張看不清,結論是良性血管瘤。
第三天,協和現在的副院長、一位心血管專家告訴我,你幸虧沒有隨便手術,這個年齡不能輕易動大手術,往往會引起心臟出問題,必須要慎重,絕不能病況沒有搞清楚就動刀。
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第三,我想談談鍛煉。 我認為健康的三要素是:心態好; 生活有規律; 堅持鍛煉。
我從40歲開始,堅持每天鍛煉至今已五十年,鍛煉方式多種多樣,一定要選擇適合自己,又有興趣的專案,一開始我選擇跑步,每天清晨一個人跑到圓明園,又覺得一個人很無聊就一邊跑一邊聽耳機學日語和法語,幾年下來,我的日語和法語達到能看都懂技術書籍和文獻的水準。

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