黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品; 黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮掉髮效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。
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核桃
核桃有烏髮、使皮膚光潤的作用，古代的醫書當中對核桃更有這樣的記載：“通經脈，黑須發”。 因為「發者血之餘」，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言更是上佳的美容食補佳品。 白髮變黑按摩方 烏髮養發除了靠飲食調養，穴位按摩就是必不可少的外部保養了。 烏發生發，3個穴位按起來！
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風池穴
風池穴的位置在脖子與後腦勺的交匯之處，按摩這個穴位的好處在於可以促進脖子到頭部的血液迴圈，還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時多按一按這個穴位對於治療白髮有非常好的效果。
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角孙穴
这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长
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百會穴
百會穴位於頭頂的正中央，平時按摩這個穴位有安神定志，升陽舉陷，還有就是治療脫髮的功效。
總而言之，想要頭髮烏黑濃密，少不了三大「烏髮之星」的飲食調養，配合頭部穴位按摩則可以進一步促進頭髮生長！ 食補+運動的結合缺一不可，想要秀髮烏黑濃密。 上面說的你都明白了嗎？
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