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養生小竅門:每天閉閉眼,養生又養心

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發表於 2021-3-1 15:22:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
養生,養生,會養才能長生!養生的方式有很多,今天要給大家推薦的壹種養生方式非常簡單,且不費事、不費時,隨時隨地都能做,就是閉眼。
閉目養神是養神修性的壹種簡便易行而又收效明顯的方法。中醫認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對身心健康關系重大。《黃帝內經》中寫道得神者昌,失神者亡。可見神的充耗,永春糖  馬來西亞B糖   Candy B+ Complex  永春糖ptt  永春糖效果關系到人的壯老;神的得失又關系到人的昌亡,人體五臟六腑的精氣都上註於目。閉目可以養生,閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期使用目力者,也是大有好處。
1、閉目養心
在日常感覺煩心事多、頭昏腦脹的時候,可以找壹個清靜的地方坐著,閉合雙目,調勻呼吸。壹段時間後就會感覺頭腦清醒,煩惱漸漸消失,平心靜氣,身體進入靜謐祥和狀態,陰陽氣血通達順暢,心理平衡、情緒愉悅、頭腦清晰、渾身輕松。
2、閉目降氣
當遇到憤憤不平或遭受屈辱,東革阿裏咖啡 天然草藥咖啡  瑪卡咖啡 東革阿裏咖啡功效暴躁難耐的時候,閉目思量,同時將雙手食指輕輕壓在眼瞼上,微微揉搓,到眼珠發熱發脹,便能感覺到胸膛悶塞頓開,肝火胃氣下降,躁怒平息,心情和緩。
3、閉目行悅
在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂的時候,可以嘗試閉目獨坐,想想以往得意歡愉之事,就會覺得心神平衡,悲傷煩亂之情就會逐漸消失。
4、閉目解乏
勞逸結合對老年人來說十分重要美國黑金 美國黑金效果 美國黑金正品 美國黑金哪裡買 美國黑金ptt當身體勞動累了,或讀書、看報、寫字疲乏的時候,不妨閉目靜養片刻,這對迅速恢復精力和養生保健都大有益處。
5、閉目釋煩
常言道:眼不見,心不煩。這話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養目,而且可以靜心。心靜則神安,汗馬糖 汗馬能量糖  汗馬紅糖 漢馬糖 悍馬糖神安則災病不生,福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場合或自己不願看的場面,又不便避開之時,不妨閉目靜養,既能洗目清心,鬧中取靜,消除煩憂,又能偷空養生,何樂而不為。
6、閉目養陽
老年人適當閉目靜心曬曬太陽,可以養陽。德國柏林自由大學克勞瑟發現,如果不是嚴重高血壓癥,經常曬太陽能夠降低血壓。當人的皮膚受到陽光照射時,便會產生維生素D,維生素D參與人體的血液循環。

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