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熬夜傷身傷神,睡覺不是唯一補救方法,而是......

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論壇元老

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發表於 2022-8-3 07:20:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
這種長期熬夜的人,主要有2種:

(1)自己選擇熬夜
比如年輕人不願意睡覺,整天端著手機刷刷刷,一煲劇就是一個通宵的; 再比如過年期間,親朋好友聚會,各種狂歡,很多人即使不愛玩手機也難免被打破日常作息。
(2)不得已熬夜
  

也有一部分人是因為工作崗位的需要,而長期熬夜。 比如一些專案多的公司白領,經常熬夜通宵加班,再比如醫生、護士、基層員警等等,需要上夜班的工作人員。
還有寶媽們,幾乎是全年無休,一天24小時待命,睡覺甚至成了奢侈品(強烈呼籲爸爸們也分擔一下啊)!
長期熬夜后,「毀容+短命”

長期熬夜會損害全身健康。

因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。 前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能。

除此之外,長期熬夜還會導致:

1)皺紋增多
根據倫敦睡眠學校的報告,一周以內,每天減少2小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。

參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%,長出斑點的上漲了13%。 人的眼睛變紅變浮腫,皮膚變得鬆弛下垂,長出更多皺紋。


2)脫髮
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮,俗稱“鬼剃頭”。 頭髮在不知不覺中脫落,常於無意中發現或被別人發現。

造成斑禿主要是情緒因素,焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。 熬夜可能造成內分泌紊亂,也可造成斑禿。

3)突然耳聾
本來好好的,突然就聽不到了,這是突發性耳聾。 經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足,會阻礙內耳血液供應,一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導致突發性耳聾。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis

4)視力下降
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。 長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題,甚至使人患上乾眼症。

長期熬夜造成的過度勞累,還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。

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