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比紅糖水好百倍,真正的「補血之王」竟是它! 99%的人都...

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
女人不補血,


面色蒼白、四肢酸軟、瞬間老10歲!
而「補血聖品」阿膠並不能起到補血效果,
真正的「補血之王」竟是它!
絕對想不到!



第10名 豬肝

美味的豬肝是補血佳品,每100克豬肝的鐵含量為25毫克,也容易被我們吸收,每周吃一次,改善面色萎黃,吃出好氣色哦~


豬肝與菠菜是治療貧血的最佳組合,菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素,能夠促進人體對鐵元素的吸收。



豬肝含有少量的毒素,膽固醇也很高,食用一定要適量。 有高血壓、冠心病以及肥胖症的人群忌食。
第9名 黑豆

黑豆的皮可是个宝!黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素,减缓衰老。



黑豆浸泡煮熟過後,可以做成黑豆漿,比黃豆漿還要香醇美味。 千萬不要為了豆漿的口感把最寶貴的黑豆皮去掉!


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