|
女人不補血，
面色蒼白、四肢酸軟、瞬間老10歲！ 而「補血聖品」阿膠並不能起到補血效果， 真正的「補血之王」竟是它！ 絕對想不到！
第10名 豬肝
美味的豬肝是補血佳品，每100克豬肝的鐵含量為25毫克，也容易被我們吸收，每周吃一次，改善面色萎黃，吃出好氣色哦~
豬肝與菠菜是治療貧血的最佳組合，菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素，能夠促進人體對鐵元素的吸收。
豬肝含有少量的毒素，膽固醇也很高，食用一定要適量。 有高血壓、冠心病以及肥胖症的人群忌食。 第9名 黑豆
黑豆的皮可是个宝！黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老。
黑豆浸泡煮熟過後，可以做成黑豆漿，比黃豆漿還要香醇美味。 千萬不要為了豆漿的口感把最寶貴的黑豆皮去掉！
| 
發表於