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核桃中還含有豐富的蛋白質 核桃中還含有豐富的蛋白質

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論壇元老

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發表於 2022-8-3 11:24:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
3、核桃


到了老年,很多人會出現忘事的情況,平時可以吃一些核桃,因為核桃有健腦補腦的作用,核桃富含蛋白質和賴氨酸,可以説明改善大腦,還可以增強記憶力。

核桃中還含有豐富的蛋白質、維生素A、B族維生素和各種礦物質等,能説明老年人改善睡眠品質。
4、葡萄乾

研究顯示,葡萄乾里含有可以降低人體膽固醇含量的成分,能夠防止膽固醇沉積在血管壁導致動脈硬化,在一定程度上起到保護心血管系統的作用。

葡萄乾中含有酒石酸等有機酸,可以説明消化。 葡萄乾含有大量葡萄糖、氨基酸、維生素等有益成分,對過度疲勞和神經衰弱有較好的緩解作用。 葡萄乾中含有豐富的鐵元素,可以促進血紅蛋白再生,是婦女和體弱貧血患者等人的補血佳品。

葡萄乾為營養食品,孕婦吃葡萄乾對身體、對胎兒都有好處,但是牙齒不好的人、糖尿病患者不宜食。

5、桑葚乾

桑葚干是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。 常食桑椹乾可以明目,緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。

桑葚干具有免疫促進作用。 桑葚對脾臟有增重作用,對溶血性反應有增強作用,可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝。 它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。
桑椹乾還具有生津止渴、促進消化、説明排便等作用,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及解除燥熱。 祖國醫學認為,桑葚性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。

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