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苦夏養心必吃「養心果」,1顆頂10個蘋果,不吃太可惜

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏季氣候炎熱,也是中醫認為「陽氣旺盛」的季節,尤其隨著今天夏至的到來,越發高溫的天氣更易擾亂心神,所以這時還是心臟疾病的高發期。
同時,四季中夏季屬火,五行中心臟屬火,火氣通於心。 暑熱容易讓人煩躁,排汗變多,加之人體的代謝及血液迴圈加快,此時的心臟最為脆弱。
心「受傷」了,心血不足,那麼諸如「心悸、氣短、失眠、多夢、神不守舍、面色無華」等問題也就隨之而來。
因此夏季養生,重在養心。

夏季應適當多吃涼潤養心的食物,如新鮮蔬菜瓜果,少吃油膩的食物,盡量清淡飲食,避免情緒的大起伏。


這些「養心果」不妨多吃

一,番茄
維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質元素,更是有“長壽果”、“植物黃金”之稱。



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