給您推薦八款養生粥3

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功效：红豆、绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。

六、红豆黑米粥

食材：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许

做法：

1、红豆、黑米分别浸泡一夜;

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2、将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮;

3、黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮;

4、黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。

功效：活血养颜，瘦身消脂。红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕

七、荷葉粥

做法：先將荷葉一張洗净熬湯，再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。 可用荷葉煎水，連續飲用30天，每天一次，效果更快。

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功效：高血壓、血脂症、減肥症以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等症。

八、小黑菜木耳粥

材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克

做法：將材料減火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再減長量的鹽即可。

功效：木耳、小黑菜與糯米異煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，長脂利尿。