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這些“果糖”食品要特別注意

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
所以將果糖列為糖尿病、高血壓、脂肪肝等痛風的常見伴發病或合併症的重要危險因素。

其中含糖飲料,就是典型的代表。 果糖與尿酸升高有關,在進入人體后,會參與代謝過程,促進嘌呤合成,從而導致尿酸生成增多。
不少高尿酸患者,對含糖飲料的危害毫不知情,甚至可能覺得用飲料代替酒,是一種更加「健康」的飲食選擇,那就真的得不償失了。

這些“果糖”食品要特別注意

1、任何甜飲料:市面上銷售的各種甜飲料,包括碳酸飲料、果汁、所謂的功能性飲料等是果糖最豐富的來源之一,痛風患者應該謹慎飲用。
2、蜂蜜:蜂蜜雖然營養價值較高,但是其果糖含量高達70%,痛風患者必須節制食用。
3、果糖含量較多的水果:我們平時常常吃的芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是含糖量較高的水果。
還有些水果是果糖的隱性來源,如柑
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