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長肉最猛的3種主食,不是米飯饅頭而是它! 常吃肝膽可能...

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論壇元老

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發表於 2022-8-3 13:28:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
這些年,咱們的生活條件是越來越好了,吃的食物也更講究了。 然而,各種“富貴病”卻隨之出現:高血脂、高血糖、脂肪肝...... 其實,這都跟吃的食物脫不了干係。 就說在咱們餐桌上有著舉足輕重地位的主食,就可能就是讓你發胖、生病的“元兇”。 你以為是米飯、麵條、饅頭? 當然不是! 下面這幾種食物「殺傷力」可大多了!


3種讓人發胖長肉的主食

有人個個愛

1. 油條

油條作為早餐界的扛把子,哪有人不愛呢? 外皮酥脆,裡邊軟而有嚼勁,吃了一根還想第二、第三根。 但是,油條是一個「含油大戶」。。

看過製作油條過程的朋友都知道,一根美味油條的誕生,需要在滾燙的油鍋裡“千錘百煉”。 油條的“油”,可不是浪得虛名。 可想而知,吃下一根油條,多少油跟著進了肚子!

2. 炒粉炒麵

普普通通的米粉和麵條,經過油鍋這麼一爆炒,美味瞬間翻了幾番。 當然,含油量也翻倍了。 你也別想著少加點油。 這些主食很容易糊鍋,所以烹飪時不得不加入大量的食用油。


所以,這些食物也是妥妥的「含油大戶」啊! 而油攝入過量,對身體的危害相當大:長胖、容易患心腦血管疾病等。 所以,這些美食,能少吃就少吃!


3. 西式速食

西式速食,如漢堡包、薯條等,吃起來方便還美味,但其熱量和脂肪含量是相當的高。 而且,這些食物還缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。


長期把這些食物當主食,不僅會長胖,還容易出現營養不均衡,引起一系列的健康問題。


從不吃早餐到膽囊癌僅四步


不吃早飯

膽結石

膽囊炎

膽囊癌

1

不吃早飯

膽汁説明消化,它來源於肝臟,卻盛放在膽囊里。 打個比喻,肝臟是自來水總公司,膽囊就是蓄水池。


肝臟每天為我們製造膽汁,不吃飯的時候,膽汁儲存在膽囊里,膽囊把稀薄的膽汁濃縮90%; 吃飯的時候,膽囊把濃縮后的膽汁排進小腸,幫助我們消化食物中的脂肪(油脂)營養。


不吃早飯,那膽囊里的濃縮膽汁就排不出去了。

2

膽結石

人在早晨空腹時,膽囊內膽汁經過一夜大約12小時的貯存,使膽汁中的膽固醇的飽和度較高。


如果不吃早餐,由於空腹時間過長,膽囊內膽汁貯存時間過久,導致膽汁中的膽固醇過飽和,進而引起膽固醇沉積,逐漸形成結石。


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