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護血管,多吃“清道夫

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。
普洱茶建議在兩餐之間飲用,沖泡時要用100°C 的沸水,泡前最好水洗一遍,以衝掉浮塵。
  
  


血脂調節劑:燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。

建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。


血壓控制劑:芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,有利於控制血壓。
烹製芹菜要少油少鹽,否則會削弱芹菜的降壓作用。 可將芹菜焯水後涼拌,或者直接用來榨汁喝。

血迴圈催化劑:黑豆
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液迴圈。 平時我們可以用黑豆來打豆漿或熬湯。

血液凈化劑:海帶
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,能夠吸附腸道內的有害物質。 食用時,可直接將海帶泡發后,製成涼拌海帶絲。
  
  

不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,高溫加熱能中和海帶的涼性。
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