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怎樣防止長老年斑避免這事(2)

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論壇元老

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發表於 2022-8-3 16:34:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  三種簡單方法有效預防老年斑
  一.要堅持對皮膚做養護
老年人要避免光線中的紫外線的照射,在生活中大家還要要防止化學物質對皮膚的侵害,像染髮劑等等。
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  同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿,以激發這些部位的活力。具體方法有:
  1.先用左手輕拍右手背部,當拍至皮膚微紅時,再用右手輕拍左手的背部。
  每次雙手互換著各拍打5到10分鐘為佳,每天拍2次。
2.先將雙手掌心搓熱,然後用雙手搓擦整個面部,擦至面部有溫熱感為止,每日做一次。
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  二.注意合理地安排膳食
  老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說,要少吃油膩、煎炸食品。
  多食新鮮蔬菜、水果,尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。
  老年斑患者朋友還可以適當的吃一些動物的肝臟,這樣可以有效的補充維生素A,以便增強機體的免疫能力。
同時要多攝入含纖維素的食物,以保持大便通暢,防止有害物質被人體吸收。
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  三.運用藥物治療
  中老年人可內服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素以及硒化合物、穀胱甘肽和2-巰基乙胺等,以延緩細胞的衰老,抑制褐脂質的形成。
  同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥,如人參、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。
对于老年斑较多的人,可在医生的指导下使用5%的氟脲嘧啶软膏等外用药,也可采用液氮冷冻或激光疗法以祛除老年斑。

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