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正經的中醫到底在怎樣養生,淺談一下

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
從國醫大師路志正(1920年生,已102歲高齡,至今健在)的養生方式切入來談。一、早上喝粥。 (喝粥當然不是說早餐只喝點粥,那營養哪夠啊,可以吃點雞蛋、小籠包等等)
最簡單的就是白米粥,白米粥性質溫和,健脾胃,養氣血,而且易於消化。 (糖尿病患者不宜多喝)
早上喝一碗熱粥,肚子里都是暖暖的,能起到溫中散寒,補益脾胃的功效。
脾胃為後天之本,氣血生化之源。 脾胃一虛,則百病叢生; 脾胃健旺,則「百病除」。。
白米粥愛美的女士可以每天早上堅持喝一碗養顏美容的粥:
【紅棗白芍粥】糯米100克,紅棗10枚,小麥20克,白芍15克,蜂蜜2勺。
  • 做法:
紅棗補氣補血,氣血不足,臉色就會發黃,且油膩不通透,而紅棗恰恰是補血養顏的佳品。
白芍有除血痹,破堅積的功效,能使血脈流暢,氣血流通自然后,血管里的垃圾得到清除,皮膚表面上的斑塊消退,皮膚就會恢復正常的白皙。 (白芍 也“最益女子血”,它能滋養氣血,讓氣血充足,皮膚看起來自然光滑紅潤。
白芍精虛腎虧的男性朋友可以每天堅持喝一碗養精固腎的粥:
【牡蠣粥】粳米100克,牡蠣肉100克,豬瘦肉55克,香芹一根,香蔥、香菜、澱粉、食用油、香油、白胡椒粉、鹽各少許。

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