三伏天養生技巧你知道嗎2

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v先是出汗不要冷水洗澡，夜裡不要光身睡覺。 因為會造成中氣內虛，導致暑燥，濕邪趁虛而入。 會造成腿腳腫脹、下肢血栓的情況。

再就是熱腸胃不要進冷飲，喝水慢咽不要太快。 前段時間有新聞說一男生打籃球后喝冷飲，導致心臟負擔過重去世。 因為夏季人體處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀況，冷飲會通過神經反射引起皮膚血管收縮，進而導致身體不適。美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 西班牙金蒼蠅迷藥 蘋果 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼黑寡婦蠅 gold fly黑寡婦

還有就是皮膚最好不要暴曬。 這個很容易理解，防曬最重要。 三伏天除了防止曬黑，更要防止曬傷。 尤其中午的時候，皮膚裸露在外面十幾分鐘都有可能曬傷。 因此出門一定要做好防曬。

再說三伏天“五要”。 一、飲食要清淡：三伏日常菜餚推薦吃三種瓜：苦瓜祛痱子。 絲瓜平痰喘，冬瓜多吃增食慾。

二、要常喝溫開水，因為有效排出汗液。 通過汗液蒸發驅散身體熱氣（汗液蒸發會吸收帶走身體的熱氣），還可促進人體新陳代謝。

三、要開窗通風，很多人喜歡夏天關著窗戶吹風扇/空調，但其實潮濕河熱、通風差的室內易引發中暑。 使用空調不開窗換氣，空氣品質也會變差增加得呼吸疾病風險。

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第一個就是三

四、要做好眼睛防曬，因為眼晴是最怕熱的一種器宮，如果在三伏天不注重防曬，眼睛就會加速老化，甚至出現各種眼部疾病。

五、要安神戒躁，尤其人運動后身體出汗較多，易感到心煩不安，疲倦乏力，需要注意控制和調整情緒。