大便乾燥這個症狀一直存在，會給身體帶來影響，讓大家感覺非常困擾，發現自己有大便乾燥後要如何改善呢?導致 大便乾燥的原因有很多，有不良的飲食習慣，還有就是缺少運動，有大便乾燥的人吃什麼食物能改善症狀? 多吃些富含植物纖維的食物 大便乾燥的人可以通過飲食調理，很多食物中都有大量的膳食纖維，例如山藥、芹菜、燕麥等。植物纖維到了身體中，能促進胃腸道的蠕動，還可以促進食物的吸收和消化，也能清潔腸胃中的雜質，起到保護消化道黏膜的作用，患者要每天堅持吃些高膳食纖維的蔬菜水果。
適當吃些清熱瀉火的食物 比較常見的清熱瀉火食物有很多，例如苦瓜、黃瓜、荸薺、蕨菜等，除了這些食物，大家也可以吃白蘿蔔、蓮藕。，選擇適合自己的食物，能幫助緩解大便乾燥的症狀，不過大家在吃的時候，不能一次性吃太多，不然會導致腹瀉。 注意補充富含維生素的水果和蔬菜
2、柿子 如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嚐它的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。中醫認為，柿子味澀但經簡單處理後澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便秘、緩解大便乾結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
3、梨
從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。
4、香蕉
由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。
結語：上文已經為大家介紹了 大便乾燥如何改善，我們現在應該知道怎麼做能緩解大便乾燥了。生活中大家要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食和生活習慣，多吃一點水果和蔬菜，也要經常為身體補充水分。
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