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5、納涼熬夜是大忌

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 07:03:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


[size=1em]很多人認為,夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡,但實際上這是很不好的習慣!

[size=1em]夏天時,人洗澡特別勤。 有的人頭髮濕漉漉的,就坐在空調屋裡,甚至頭髮不吹乾就睡覺,導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。 所以,夏天也要把頭髮擦乾再入睡。持久液 印度神油 持久液效果持久液作用 持久液比較 持久液副作用持久液用法

[size=1em]4、頸椎、腰身不要對著空調
[size=1em]從外面一身汗回來或者在運動后,對著空調使勁吹涼風,濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣。

[size=1em]現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
[size=1em]
[size=1em]在空調房裡穿衣服,要過肘過肩,女性不露腰,男性不露頸椎。

[size=1em]5、納涼熬夜是大忌
[size=1em]很多人喜歡熬夜,從中醫角度來說,睡眠不足就是脾虛的癥狀,表明體內濕氣過重。

[size=1em]三伏這幾天應該要補一個午覺,30~60分鐘都可以。 過了1個小時的午覺,就會影響晚上的睡眠了。

[size=1em]6、久坐不動
[size=1em]夏天動一動就出汗,現代人不像以前,愛動久坐會使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影響濕氣的排除。

[size=1em]夏練三伏,就是告訴我們,夏天不可以完全不動,應該要稍微活動一下。
[size=1em]7、夏練三伏,但別傻練
[size=1em]常說的「夏練三伏」 並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。

[size=1em]醫學研究表明,夏天當氣溫超過35°C、日照超過12小時、濕度高於80%的時候,人體會出汗; 且情緒調節中樞就會受到明顯影響,人也容易心煩意亂。持久液 印度神油 持久液效果持久液作用 持久液比較 持久液副作用持久液用法

[size=1em]這個時候練一練的方法很簡單:端坐、閉目、吞津,就是一個好方法。

[size=1em]方法


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