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為了大腦,這些食物要少吃

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
紅肉的主要健康風險被認為是來自於飽和脂肪與膽固醇,這類物質主要存在於肥肉、加工食品及燒烤中,對於心腦血管健康不利。

02糕點甜食

吃太多糖會導致血糖穩定崩解,大腦渴求食物,身體顫抖、虛弱、焦慮。
吃太多糖之後腦源性神經滋養因數的蛋白質會減少,影響大腦的控制能力。

03奶油和人造奶油
奶油里含有多種飽和脂肪酸,這是對腦血管有害的脂肪酸,冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化患者忌食,孕婦和肥胖者盡量少食或不食。





04油炸食品和素食
油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松劑和色素,進入人體后會對健康產生不利影響,增加心腦血管疾病的危險,也會導致必需脂肪酸的缺乏,抑制嬰幼兒生長髮育。

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