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能活過90歲的人的共同特徵29項,你達到了幾項?

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 09:00:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
近來,歐洲幾個不同的研究機構對生活在各地的長壽者進行了跟蹤調查。 綜合他們的研究結果,發現90歲以上的老人有以下29項共同特徵:


2. 吃藥:一生中的用藥總量(包括營養葯)遠低於平均水準。

3. 病史:多數在中青年時不曾患有長期的嚴重疾病。

4. 飯量:總體偏少,但不排斥適量的零食。

5. 營養:飲食含蛋白質較高、脂肪較低,清淡,不偏食,注重多樣性,樂於嘗試新的食物。

6. 飲酒:並非全不飲酒。 有此習慣者,僅是小酌。 均無長期酗酒史。

7. 抽煙:絕大多數目前不吸煙,若抽也不多、不成癮,且喜歡用煙鬥。

8. 喝茶:多數從年輕時即開始有了喝茶的習慣,並保持至今。


10. 睡時:平均在6至7.5個小時,且保持穩定,不時多時少。 多數並無午間小憩。

11. 運動:所從事類別的差異很大,但能持之以恆; 並更樂於在戶外活動。

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