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經常跑步的人,身體變化超出你的想像

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 10:23:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
網上有一句話,特別有意思:

跑步產生的多巴胺,僅次於談戀愛。跑三公里專治各種不爽,跑五公里專治各種內傷,跑完十公里,內心全是坦蕩和善良。 ”

的確,想要治癒身心,沒有比跑步更簡單、更有效的方式了。

當你邁開步子,能量便會充滿全身,各種負面情緒也會隨著風聲,拋諸腦後。
一場酣暢淋漓的跑步,帶給人的,永遠是身心舒暢的體驗。
而那些長期堅持跑步的人,身體發生的變化,更是超出想像。初級變化:增強體能
易到“的創始人周航,從第二次創業開始,身體狀況就直線下降。
因為每天加班,以及作息不規律,他常常失眠、缺覺,即使第二天掙扎著起來,去辦公室也十分疲憊。
更糟糕的是,因為極度焦慮,周航完全抵抗不住食物的誘惑,每天暴飲暴食,體重飛速上漲。
別人安慰他:這是成功人士都會有的“創業肥”。
但周航心底清楚,再這麼下去,自己會垮掉的。
為了改善身體狀況,周航報了一個健身教練的課程。
教練給周航定製了一個詳細的跑步計劃,並向他保證:“半年以後,我能讓你跑馬拉松。”
就這樣,周航在教練的指導下,開始了有規律的訓練。
他不刻意追求速度,而是專注提升跑步時長,把心率控制在自己可以承受的區間。
就這樣,周航從一開始只能跑10分鐘、20分鐘,提升到了後來能跑一個多小時不休息。
在跑步過程中,周航的身體狀況也逐漸好轉。
他減掉了20斤體重,肌肉變得結實,精力更加充沛。
從前的失眠狀況越來越少,就連患了十幾年的痛風性關節炎,癥狀也減輕了許多。
周航對此十分驚喜,此後每隔一天,他都要跑步一次。



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