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年輕人怎麼養生?19

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 10:29:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
这是之前写的一篇知乎文章,可以参考
所以,平时保持好心情能养肝保气血运行通畅,气血运行良好,是健康的基础。
但人都有不高兴甚至伤心生气郁闷的时候,那怎么办?短暂的不开心没事,就怕几天甚至长期持续性不开心,所以平时可以多学习情绪方面的调节技巧②克制手机。
尤其是睡前玩手机,不知不觉深夜,熬夜影响了睡眠质量,第二天又起不来,甚至早餐都不吃,最终影响学业等一系列连锁反应,都是睡前看了会手机。"眼睛得血能视",用眼过度实则耗血伤肝,时间久了,,气血不足都来了,视力还下降了,问题是啥也没得到啊,很不值得,为了短暂的虚拟性的快乐。
咱们不要求戒掉,毕竟谁也无法离开手机,但不必要的看手机可以克制③每天安排点时间动动。
在校学习,长期久坐看书,且不说容易长胖(缺乏消耗),而且对气血循环也不好。
*三餐定时吃,这是养脾胃的关键,夜宵能不吃就不吃,消化不了容易食积口臭什么的。脾胃夜里也需要休息。
*饮食结构尽量清淡,油腻/油炸/高盐等少吃,容易长痘痘什么的。
*甜食,女孩子都爱吃,不过吃多了伤牙齿,而且滋腻性强,控制。
⑤尽量早睡。
为何尽量?据说现在大学生普遍睡得晚,12点之前是不熄灯的,而且是宿舍,作息时间可能不是自己能掌控的,就算早睡也睡不着啊!当然早睡好,11点前睡就行。lDDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏
⑥勿放纵,让灵魂充实。
大学空闲时间是比较多的,也比较自由,很多人就沉沦了,玩游戏,搞社交等等,还是建议刚进入大学就规划一个目标,是考研还是进社会,提前准备。另外,多读书,尤其课外书,培养自己的核心竞争力。这样做得好处是,你发现时间不够用了,因为有了目标,灵魂充实了,不会无聊寂寞浪费时间了,每天充满了斗志,对健康无疑是有益的。⑦泡脚。
这个有条件泡泡吧,对身体好处很多,泡完按摩下脚底,补肾疏通经络什么的。⑧节欲。

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