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年輕人怎麼養生?24

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 10:58:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我建议如果刚开始养生的话,不要准备太多东西了,有好多人开始就给自己买了一大堆的补品,千万不要,这样身体的负担是会很大的。开始的时候就吃一种就可以了,像这个熬夜护肝软糖就是我一直在吃,可以保护肝脏、保护心血管,无糖、柠檬味,好吃也保护身体。




我就總結我這幾年常做的養生方法,好處是,頭髮濃密黑亮、眼睛有神、氣色好、精力旺盛,啦啦啦泡腳,真的,太舒服了,泡完腳,再按壓幾分鐘湧泉穴,簡直了,酸爽,一直按一直酸爽。
我從來都沒痛經過,但是以前冬天手腳容易冰冷,夏天吹不得空調,現在好很多了,不怕冷了,真的!
我喜歡稍燙的水泡,泡完,感覺身心清淨,溫水沒這感覺。 覺得自己性慾旺盛的,可以試試,泡完一點想法沒有。
2)多吃五穀雜糧,替代大米
五穀雜糧,真的是好東西啊。 想要保持旺盛的精力,就靠它了。 五穀雜糧在中醫上最補腎精,腎精充足,精力會變好。
我以前長很多白髮的時候,開始接觸這些,自己食療,花了2年多時間完全治好了我的白頭髮,但是習慣是完全保持了下來。
我會超市購買黑豆粉、黑米粉、黑芝麻、紅豆、血糯米、紅棗、桂圓、枸杞,然後煮粥喝。 補腎養血效果杠杠的,關鍵味道非常不錯,想口感好的,多放大紅棗就行,再放點葡萄乾的話,更香。提前沖泡煮2小時,不提前沖泡煮2小時45分。 煮爛,方便消化吸收,對脾胃也好。
可以直接煮黑米飯,升糖也慢些,補血補腎的。




阿靜家的五穀粉,可以看看,評價非常高,店鋪評分也非常不錯。3)梳頭皮
就是每天梳頭皮10-20分鐘左右,梳到頭皮髮熱,促進頭皮血液迴圈,可以讓白髮變黑,髮量變濃,還提神醒腦~~比泡腳可省事多了啊。我的兩把羊角梳
4)適量吃點堅果
堅果,補腎效果也很好。 植物的種子,是最精華的部分。 比如花生、核桃、板栗、腰果等。 就是堅果比較油,所以適量就行,不能太好吃,原汁原味的就行,不然管不住嘴。。。
我會買點南瓜子、每日堅果袋裝的、或者打成粉泡水喝、或者煮粥里、包粽子,就是這麼多樣化





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