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腸道“潤滑劑”已公佈,香蕉不在其中,若你常吃,為腸...

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人是自然界最高級的動物,身體的構造非常複雜,身體的各個器官都特別的重要,而腸道又被稱為第二大腦。

因為腸道內的神經系統可以獨立完成接收資訊以及傳遞感知的過程,而且還會做出反應,使人們能夠產生感知覺。

所以腸道的健康特別的重要,只有腸道系統健康了,大腦系統才會健康,那如何判斷腸道是否健康呢? 今天我們就來瞭解一下。

如何看出腸道是否健康?


要想判斷腸道的健康,平時我們可以通過排便來瞭解,而有些人存在便秘的問題,會對壽命造成一定的影響。

如果長時間便秘的話,會造成排便困難,糞便還會在腸道內大量堆積,增加腸道負擔,危害腸道健康。

通過糞便的形態以及顏色,也可以判斷腸道的健康情況,如果腸道比較健康的話,糞便的顏色是黃色的,而且形狀是香蕉狀,不是特別的黏軟,也不發硬。

一般大便也沒有明顯的惡臭,可能有些人吃了一些刺激性的食物,比如大蒜、大蔥的話,會造成糞便有難聞的氣味。

對於排便規律的人來說,一般腸道也是比較健康的,一般會早上起床之後接著去排便,這樣腸道會變得比較乾淨,對於身體健康也有好處。

一般按時排便的人,飲食習慣也是比較健康的,平時會選擇一些清淡的食材,如果每天吃一些辛辣、刺激的食物或者是光吃肉的話,也會影響排便狀況。


腸道與壽命有關係嗎?


其實腸道內存在著大量的微生物,特別是有益菌群對於身體的健康有好處,但是有些菌群可能對腸道造成危害。

如果腸道保持健康的狀態,菌群才會保持穩定,如果腸道菌群失衡的話,容易出現腸道疾病,對其他的器官運轉造成影響。

肠道属于人体最大的免疫器官,和寿命有直接的关系,如果肠道出现病变的话,会造成毒素无法代谢出去,容易引发心脑血管疾病或神经系统病变。


肠道“润滑剂”已公布,
为肠道健康加分


生活当中很多人经常存在便秘的问题,而大部分情况下都会选择吃香蕉,可能有些人觉得不管用。

这是因为现在的香蕉基本都是催熟的,其中的鞣酸物质含量是比较高的,会造成便秘的问题更加严重,所以在平时我们应该多吃一些润滑肠道的食物。


1魔芋

魔芋是常见的一种食材,膳食纤维含量是比较高的,能够加快肠胃蠕动速度,帮助肠道清理垃圾和代谢废物,可以减轻肠道的压力和负担,能够润滑肠道,如果便秘的话可以多吃。



酸奶

生活当中很多年轻人都爱喝酸奶,其中的乳酸菌含量是比较高的,可以帮助肠道分解残渣,保持肠道菌群平衡,还能够加快肠胃的蠕动能力,有效润滑肠道,改善便秘。

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