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增強記憶力

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 11:16:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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促進消化

夏天往往會沒食慾,不消化,這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。

因為出汗時會加快整個身體的代謝,有助腸道蠕動,改善消化。

特別是對於有便秘的人來說,通過運動出汗,對緩解便秘也有很大説明。
  6
增強記憶力
出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態,保持精神集中,增強記憶力,讓大腦更有活力。

另外也有研究證實,運動流汗對大腦會產生積極正面的效果,能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

  7
穩定血壓

運動出汗有助於擴張毛細血管,加速血液迴圈,增加血管壁彈性,從而達到降低血壓的目的。

同時,運動出汗加快了血液的循環,有助於消化系統和神經系統調節。

所以,預防高血壓除了飲食控制,出汗就是最佳的療養方式。



  8
保護骨骼


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