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老了,不中用了,老年痴獃了? 刮刮這兩條經絡!

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 11:29:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
年紀大了,很多人記性都變差了,年老大腦功能減退會影響人的記憶力,人上了年紀就容易健忘,這種情況在老年人中相當普遍。 有些高齡老人記憶嚴重減退,甚至喪失記憶力而形成健忘症,其實這也是正常的。

很多中老年人覺得自己“老了,不中用了,老年痴呆了”,想法中透露著不少悲傷。 那導致記憶力下降的原因到底是什麼呢?


記憶力是這樣下降的
年輕人是生活中不良習慣導致的,每天不好好吃,不好好睡,壓力又大等等,都會導致記憶力下降。

而中老年人,中醫認為,腎主骨生髓,這裡的“髓”指腦髓、骨髓,髓掌管著我們的記憶力。 腦為髓之海,腦髓充盈,腦力就充沛,記憶力也強。

步入中年,人的整體機能都在逐漸衰退。 腎精不足、腎氣衰弱就導致髓汁生成不足,那麼腦髓空虛,造成腦海失養,記憶力也就下降了

某些疾病也會造成記憶力減退,如動脈硬化、高血壓、糖尿病等影響大腦神經系統功能的疾病,還有缺乏維生素、慢性鼻竇炎、甲狀腺機能減退、神經衰弱等疾病也會引起記憶力下降。

那麼如果出現記憶力下降,應該如何提高記憶力,以及預防記憶力提前衰退呢?


所有人,改善記憶力這樣做!

01疏通頭部經絡

???? 第一步:刮拭百會穴,從前往後刮。

刺激百會穴可使腦髓充足,具有醒腦升陽,寧心安神的作用,能提高記憶力,改善健忘。 有研究表明,健康的人艾灸百會穴2周,記憶力比先前有明顯提高。

沒時間刮痧、艾灸的話,可以多梳梳頭,這樣多條經絡和要穴都能刺激到,更簡便省時些

???? 第二步:先在太陽穴處點壓、按揉,然後刮至風池穴,在風池穴處從上往下刮。 左邊刮完,刮右邊。


???? 第三步:刮拭手臂上的心經和心包經,從上往下刮,可在內關、神門處重點刮拭 (點按揉)。 左邊刮完,刮右邊。




02營養要跟上

想要改善健忘的癥狀可以吃些健腦食物,老人健忘吃什麼好?

1.多進食一些含有膽鹼的食物。 人腦中含有大量乙醯膽鹼,記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少,老年人更是如此。 補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。 魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽鹼。



2.補充卵磷酯。 卵磷脂能增強腦部活力,延緩腦細胞老化,並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。 蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進食。

3.多食鹼性和富含維生素的食物。 鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。 豆腐、碗豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。 新鮮蔬菜、水果,如青椒、黃花菜、草莓、金橘、獼猴桃等都含有豐富的維生素。

4.補充含鎂食品。 鎂能使核糖核酸進入腦內,而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。 豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。

5.適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鳝魚等補益食品。

6.海帶,海帶同樣對於提升我們的記憶力很有用處,因為它含有不少的亞油酸、卵磷脂,這些營養元素都是我們的大腦不可或缺的,積極的進行補充,對於健忘的人來非常有必要。 海帶建議可以多煮一會兒,這樣對於牙口不好的老人來說也很容易嚼得動了。


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