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飯後「一不要」,睡前「二不要」,肝臟好得不得了!

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 11:53:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
肝臟有著「人體將軍」之稱,俗話說:養肝就是養命! 可見,肝臟對人們來說有多重要。

肝臟,是身體內的重要器官,也是較為脆弱容易患病的一個器官,現在生活中,人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都會導致肝臟受損。

而肝病的發生幾乎都和日常不良的生活習慣,作息習慣有很大關係。 尤其是肝病的早期,食物中的各種有害成分大量的推積,肝臟短時間內無法分解排泄,推積過多導致肝臟損傷引起的病變。


保護肝,首先要做到以下幾點






1酒是大敵,能不喝酒就不喝酒。


酒是大敵,偶爾喝一點可以,但是你看那些天天離不開酒的人,肝多少都有問題。

不管是何種酒,只要有酒精的酒,都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子里之後,只有10%是在胃裡消化,其他的90%都是要通過肝臟代謝的。 而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。

2生氣傷肝


很多人生完氣之後覺得十分不舒服,吃飯也吃不下,幹什麼都沒力氣,從中醫五行上來講,肝和木對應,就有樹木的屬性。 什麼屬性呢? 就是喜歡舒展的生長,不喜歡被壓抑著。

有時候我們常說一個人肝火旺盛,那這個人肯定是一個易怒的人。




3肝臟怕累


生活上不要大魚大肉。 還是那句話,你的胃對於食物的吸收也就是10%的作用,剩下的90%的食物都會在肝的運作下為分解排毒。

我們每天吃進大量食物,食物中的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素,必須先到肝臟進行化學處理,變成人體需要的養分,再供生命活動所需。

如果沒有肝臟的辛勞,人體內的幾百個大大小小的器官就會“餓死”。



如果暴飲暴食,對肝臟是巨大的傷害





老話說的睡前兩不要,就是和肝臟怕累有關。


1不要玩手機


現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機,一玩就是一兩個小時,而且越玩手機就越睡不著,但是過度使用手機,會導致疲勞,損傷肝臟。


2不要吃夜宵


很多的人一到快十點的時候就覺得餓,睡前吃夜宵會導致消化不良,早上起來的時候感覺肚子難受。 其次還會增加肝臟負擔,對腸胃也不好。

如果說已經有肝病了,在吃完飯之後,要靜坐、閉目養神。

閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,可護肝消食,飯後更應該閉目養神。

當人們在吃完飯後(尤其是午飯,因為午飯吃得一般都比較多),身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。

在一般情況下飯後的10—30分鐘內要保持靜坐,之後在進行其它的活動,才能很好的做好養肝護肝,避免肝病的惡化。


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