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常吃它,有助於促進胃腸蠕動,疏通腸道!

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
它可以當飯吃,也可以當菜吃,還能當小吃。 它的價錢很便宜,最貴也才兩元1斤,而且一年四季都能吃到。

它長得很平凡,但營養卻不容小覷。 據說,每天吃一個它,就相當於吃了2根胡蘿蔔,4根香蕉。 而且它還含有豐富的膳食纖維,常吃它,可有助於促進胃腸蠕動,疏通腸道。

除此之外,它還具有抗衰老、降血壓、防中風、防癌的功效。 它抗衰老的功效,可以和人參、燕窩、蜂王漿等高檔珍稀食品比肩哦。 很多人總說吃了它會長胖,尤其是女士,對它是又愛有恨!
但是,吃它不僅不會長胖,還能減肥呢。 因為它超能飽腹,吃一點點就感覺肚子飽了,而且它的熱量極低,所以放心吃吧~~你問它是什麼?
那自然是土豆啊~
土豆要怎麼吃才有營養? 今天給大家介紹一種好吃又有營養的早餐做法,土豆雞蛋餅,這個要怎麼做呢? 下面就給大家介紹一下方法吧。


土豆雞蛋餅是一種以土豆、雞蛋、麵粉等作為主要食材。 小蔥、白胡椒粉為調料。


1、先把土豆削去外皮,切成片再切成絲,放入涼水中浸泡十分鐘,泡去裡面多餘的澱粉。 小蔥切長一點的段備用。 土豆絲瀝干水分備用,放入碗中。
2、再在碗中打入三個雞蛋、放入一勺食鹽、胡椒粉、蔥段,攪拌均勻,再分少量多次的加入麵粉,攪拌至粘稠狀。

3、鍋中倒油,放入調好的土豆絲,快速鋪平整,全程用中小火煎至一面金黃,再翻一面,煎至兩面金黃就可以出鍋了,然後切塊裝盤,再撒上白芝麻增香,土豆雞蛋餅就做好了。

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層
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