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吃肉? 吃素? 哪個更長壽?

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 13:28:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
不知從什麼時候起,在老年人之間興起了一股「素食風」,許多老年人在日常生活之中,會減少肉食的進食量,以此來達到保健的目的。

人都是想長壽,而對於愛吃肉的人和愛吃素的人哪一個更長壽,人們也有著自己不同的見解。

對此,部分人群爭吵不休,好像兩者說的都有道理。 但愛吃肉的人和愛吃素的人究竟哪種更加長壽? 其實,隨著科學的發展,吃肉食好還是吃素食好這個問題,早已有了答案
付大哥前幾年的時候從單位退休下來,就一直開始堅持養生,期間也不知在哪裡聽說素食養生對人體非常的好,所以近兩年來便一直堅持食用素食。 儘管這兩年付大哥的身體逐漸清瘦,但付大哥仍然堅信素食可以為自己帶來健康。

付大哥認為,想要身體健康就要多吃素食,最好不要食用肉食,這樣會給身體增加負擔,導致高血脂、肥胖症等癥狀的出現



而同小區的張大姐是一個無肉不歡的肉食愛好者,由於食用得過多的肉食,張大姐長了一身的肉。

她認為,素食有什麼好吃的,想要身體好肯定是要吃肉啊,多吃肉身體才能夠健健康康的。 而且光吃素,肯定會短命的。 反正自己是不會只吃素食。
付大哥想,明明吃肉有這麼多的弊端,為什麼還說吃肉好呢? 但付大哥卻想起自己清瘦的身體和張大姐豐韻的身姿,心裡沒底。 畢竟張大姐的身體看起來確實要比自己的身體看起來更加健康。

難道吃素的人真的比吃肉的人短命嗎?



過度追求肉食的危害


上文中的張大姐看似擁有自己獨特的養生觀念,但其實不然,過度食用肉食對人體的傷害是非常大的,以下就是過度食用肉食所帶來的危害。

1.堆積大量脂肪

過度食用肉食不僅容易引起人體便秘,而且還會導致人體之中產生大量的熱量,若無法及時地將這些熱量進行消耗,那麼由這些熱量所產生的脂肪就會大量的堆積在人體之中,從而引發肥胖的現象。 人體肥胖會給人們的生活帶來非常多的不便,不僅會影響到人體的顏值,而且還會導致人體出現免疫力下降的癥狀。


2.容易導致慢性疾病的發生
除去會對人體的免疫能力造成傷害以外,過量使用肉食還會導致人體爆發出各種各樣的慢性疾病。 例如常見的高血壓、糖尿病、高血脂等等病症的發生,都和長期食用大量肉類有著非常大的關係。

因此患有上述疾病的患者,在治療時期需要多加注意自己的飲食習慣是否健康。 若是有長期過量食用肉類的飲食習慣,那麼就需要及時地將此習慣戒除,以免引起病症的加重或者復發。

3.引起消化性疾病
相對於素食而言,肉類含有更高的熱量和蛋白質,但肉類比素食更加難以消化。 長期過量食用肉類,會導致人體出現消化不良的情況,個別人群還會出現不同程度的消化性疾病。

4.營養不均衡
肉類雖然營養豐富,這並不足以滿足人體所有的營養需求。 尤其是纖維和碳水化合物,長期食用肉類的肉類愛好者,體內大多缺乏這兩樣物質,過量食用肉類會導致其他食物食用量的降低,從而引起人體營養不均衡的現象。

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