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怎樣治皮膚鬆弛掌握這些肌膚緊繃繃(2)

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 13:42:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 皮膚緊緻食物之四:豬皮
  豬皮、豬蹄、豬尾中,含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白,在保持您皮膚豐潤飽滿的同時,還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老。”
  減肥後皮膚鬆弛怎麼辦
  一、減肥後皮膚鬆弛的原因
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  1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化,令皮膚失去彈性。
  2、皮下脂肪流失,令皮膚失去支持而鬆垂。
  3、支持皮膚的肌肉鬆弛,令皮膚也隨之鬆弛。
  4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化,後使得皮膚失去彈性,造成鬆弛。
  二、減肥後皮膚鬆弛怎麼辦
  1、補充維他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基,有助於合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
  2、通過使用補充膠原蛋白的面霜,能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強,或者多食用豬蹄,銀耳等富含膠原蛋白的食物,也能達到改善效果。
  3、多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等,還要多喝點紅酒和茶,它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免產生自由基,加速老化。
  4、擦一些維他命E油或者精油,配合按摩,也可以改善減肥後皮膚鬆弛現象。
  5、堅持有氧運動,是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實,可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐,有很好的作用。
  6、要讓皮膚在短時間內恢復彈性,白開水是基礎!不要選擇碳酸飲料,酒精也盡量避免,因為那些東西在給你提供了水的同時,還供應了大量的糖分,它不光加重你皮膚的負擔,還會提供大量的卡路里。每天清晨喝一杯白開水,它可以激活肌膚表皮細胞的再生性,加速血液循環速度。另外,每天的進水量不要少於1000cc,吃飯前喝水還可以控制食慾,效果更好。
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  7、嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩,佔據了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在皮膚表面,表皮層會迅速吸收,修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷,阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去,以免被脂肪吸收。
  8、精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層,並促進皮膚新陳代謝。具體方法不難:把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下,然後小心地塗在皮膚表面,為了配合效果,還可以在鹽上再塗一層蜂蜜,使皮膚更滑潤。一小時後洗淨。精鹽還可以起到磨砂的作用,偶爾使用可以減少皮膚皺紋,使其緊繃,但是過量的話就會使皮膚變得粗糙。除皺的使用頻率要控制在兩週一次。
  9、維生素A可以有效阻止皮質溢出,增加肌膚彈性。上到寡淡無味的胡蘿蔔,下到肥得嚇人的植物黃油,都是維生素A的發源地。鑑於你正處於減肥後期,專家建議的食物是胡蘿蔔、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。

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