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這幾種食物晚上吃,越吃越傷人! 建議少吃或不吃哦~

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 14:05:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


今天在醫院碰到一位患者,總是覺得腸胃不舒服,肚子像一個皮球一樣,不停地放屁,晚上也是翻來覆去的難以入睡,失眠更嚴重了。 仔細詢問了一下,原來他們家親戚從老家送了很多土豆,為了不浪費他們家晚上頓頓都吃土豆。

土豆雖然好但是晚上吃太多就是給自己找病,接下來就給大家說說晚上這3種食物千萬要少吃!
這3種食物晚上要少吃

1、脹氣食物——睡不好的人少吃
有些人晚上明明沒吃很多東西,但總覺得肚子脹、放屁、燒心,睡都睡不踏實。
遇到這種情況,那就要想想你是不是吃了太多愛產氣的食物:

薯類、豆類、韭菜、包菜、白蘿蔔、大蒜、青椒......
這類食物吃多了容易脹氣、反酸,不僅會導致腸胃不適,還影響睡眠。 長期如此,生物鍾遭到破壞,肥胖、變醜、心腦血管疾病、癌症都容易找上門。   

所以,消化不好、經常燒心或者有睡眠障礙的人,晚上最好少吃這類食物。

2、油膩食物——三高人群少吃
炸雞、紅燒肉、烤鴨之類的油膩食物,偶爾晚上吃一次沒關係,但經常如此,三高、肥胖很可能找上你。
這些食物會使血脂和血糖猛升,誘發糖尿病、動脈硬化、血栓等疾病。 三高人群尤其要注意!
晚餐最好選擇低脂高蛋白的肉類,比如魚類、雞肉,做法最好也清淡點,多蒸煮、少煎炸。

3、高鈣食物——結石患者少吃
吃太鹹傷腎,這個不用多說。 不過腎不好的人(尤其是結石患者),還要注意晚上少吃含鈣量高的食物,比如豆類、蝦皮、菠菜、莧菜等。
這是因為,夜裡睡覺時,尿液一般不能及時排出; 尿里的鈣在尿道和腎臟中積聚,容易誘發結石。
如果本身患有尿路結石,可能會加重病情; 有結石史的人若不注意,很容易導致結石反覆發作。 這樣下去,腎臟會被慢慢毀掉。

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