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十大健康食品已公佈,大蒜只排第九位,第一名家家都有

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 14:22:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
俗話說:“民以食為天,藥補不如食補。 ”
可見食物對人們的重要性。 如今正值春季「回南天」,最宜食補,選對食物很重要。以下是公認十大健康食品,大家一起看看!
01


醋可以抑制血糖升高和血壓,消除疲勞,並提高新陳代謝。更神奇的是,醋還可以與雞蛋搭配吃,效果奇佳,含鈣量高讓你的骨頭更堅硬!因此多喝醋也有利於骨頭的生長。

02

大蒜


大蒜是有名的健康食物,常吃它對身體有很大好處。
常吃大蒜的第一個好處,就是不容易得一些感染性疾病。
大蒜當中含硫物質,是非常好的天然抗生素,對很多致病菌和病毒能夠產生很好的抑製作用。
第二個好處,大蒜還低血壓和血糖,促進胰島素分泌,促進血管擴張,有降血壓,預防動脈硬化的作用。
另外大蒜當中還含有豐富的礦物質,比如鋅和硒,這樣的礦物質進入到體內之後,都能夠起到很好的清除自由基,進而能夠發揮出抵禦衰老和促進身體康復的作用。
大蒜是葯食同源的食物,經常食用對人體健康有一定的好處,但注意大蒜素在高溫下易被破壞,失去殺菌作用。




03

番茄
番茄的好處大家都知道,番茄紅素可預防動脈硬化,分解血凝塊並預防腦梗塞等。
重點是怎麼烹飪才能讓它的好處真正進入到我們體內。
正確的答案是加熱吃,這比常溫冷吃的營養高出3倍以上。 西紅柿中的番茄紅素很容易通過加熱吸收到體內。
醫生還指出,最好在加熱煮時放點食用油,營養會更容易吸收。

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