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癌症每個人都怕，怎麼才能一輩子都不得癌呢？
一種吃了就能遠離癌症的神葯是不存在了，如果有人說有，那一定是騙子，不能信。
從最靠譜的醫學角度來說，誘發癌症的因素有很多，雖然其中的環境、遺傳因素我們改變不了，但是我們能控制的也絕非少數！ ▲ 劉俊田
天津腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任 劉俊田指出，雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但因細胞基因變異誘發腫瘤多與不良生活方式有關： 約 1/3 與吸煙有關; 1/3 與飲食有關; 1/3 與感染和環境污染有關; 僅 1 % ~ 3 %的腫瘤跟遺傳有關。
本文指導專家天津腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任 劉俊田 中國醫科院腫瘤醫院內科主任醫師 羅健 中國工程院院士 程書鈞教授 中國台灣馬偕醫院血液腫瘤科主任 謝瑞坤 中國臺灣基隆長庚醫院癌症中心主任 王正旭 中國台灣長庚醫院婦癌研究中心 賴瓊慧 1大便和小便憋不得
因為手頭上的一些事、因為不想離開被窩，很多人都會選擇憋尿、憋大便，但這一憋，就可能憋出癌來。
中国医科院肿瘤医院内科主任医师 罗健教授表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。
而排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。
2腌的、熏的、腊的肉类能少吃就少吃
这些加工过的肉类对很多人有着不可抵抗的诱惑，但在癌症面前，你还要坚持吃这些东西吗？
这些加工肉当中的致癌因素的多重的： 第一，加工肉制品含盐高，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。 第二，为了保证风味、给食物防腐，亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用，亚硝酸盐本身不致癌，但和胃内蛋白分解物结合，形成致癌物质亚硝胺，会增加患胃癌的风险。虽然国家有标准，但超标情况普遍存在，尤其是街边店铺的熟肉制品。 第三，对癌细胞有着“姑息养奸”的作用的多环芳香烃物质也广泛存在与这类食物中，而对肿瘤的发生有着。
3没事多吃醋
这个醋就是我们平时说的油盐酱醋的醋。通过老鼠实验证实，以糙米为原料的黑醋具有防癌效果。这是比较直接的证明醋有抗癌效果的科研报道。
一项新研究发现，吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。而不良饮食习惯可导致 30 多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有 1/3 和不良饮食习惯有关。
食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等酸，常饮能有效地维持人体内环境 PH 值的平衡，即酸碱平衡，起到抗癌的作用。
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