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老年癡獃是吃出來的? 常吃4類食物,腦子越轉越慢!

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
老年癡獃是大都是由生活環境和生活方式因素引起的,隨著生活水準的提高,我們的飲食也愈發出多元化發展,但是很多食物吃多了會導致很多嚴重的後果,例如,這4種常見的食物就是引起老年癡呆症的 “元兇”,所以要日常要少吃。




這4類食物要少吃避免老年癡獃

一、含鹽量高的食物
如鹹菜,腌肉等同時,因為這類食物在製造過程中會混入鉛和汞等重金屬,這些食物食用過量就會讓這些物質進入人體,患癡呆症的可能性就會增加。



二、膽固醇含量高的食物

如動物內臟,如果經常大量食用,會導致膽固醇攝入過多,引起動脈硬化,誘發腦血管相關疾病,增加癡呆的風險。



三、高糖類食物

如甜品和一些糖類,很多老年朋友喜歡吃甜食,事實上,這種高糖食物不僅對老年人的健康非常不利,而且還會導致癡呆症。 這是因為過多的糖會導致血管中的高血糖,而高血糖往往會增加大腦中斑塊形成的可能性,增加老年癡呆的風險。

四、粉條,粉絲

這類食物一直受老年人喜愛,但我們應該注意的是,在製作粉條時經常會加入一些明礬,明礬一旦攝入過多,就會損害大腦,導致癡呆症。


多吃5類食物,大腦更有活力

一、玉米

玉米的胚芽富含各種不飽和脂肪酸,如亞油酸,可以保護腦血管,降低血脂。 特別是玉米中含有大量谷氨酸,能促進腦細胞的新陳代謝,而玉米,特別是新鮮的玉米,常吃能起到健腦的作用。



二、鱼类

鱼类可以为大脑提供良好的蛋白质和钙质,而且淡水鱼中含有的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,可以分解胆固醇,不会引起血管硬化,不会伤害脑动脉的血管,相反,还可以保护脑血管,促进脑细胞的活性。

三、南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极好来源,南瓜含有比绿色蔬菜更多的维生素A,并富含维生素C、锌、钾和膳食纤维。

中医认为:南瓜性味甘平,能清心醒脑,可治疗头晕、心慌、口渴等阴虚火旺的疾病。因此,神经衰弱和失忆症患者可以把南瓜当菜吃,每天一次,疗程不限,有很好的治疗效果。


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