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常吃這類水果,或會增加6種疾病風險! 養血管這種水果最好

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 14:56:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現在的醫生專家經常科普,不讓吃這,不讓吃那! 又不給大家說說吃什麼好! 不健康的食物我們都知道了,可是健康食物是什麼呢?

水果是我們日常必吃的健康食物,日常吃的水果如何選,就是一道健康題! 選對了,能有效保護心血管; 選錯了,會直接增加你患心臟病的風險!

老人吃什麼水果能保護心血管? 什麼水果又是心臟殺手呢? 希望大家看完這篇文章,能夠以後知道吃點什麼好。


保護心血管的水果
隨著我們身邊越來越多的人發生心腦血管疾病,好像一夜之間我們心肌梗死、腦梗死就走進了我們的生活之中了。

這麼多人發生心腦血管疾病,其實背後的原因有很多。 其中一個重要的原因就是吃得不健康,那麼,我們平時應該多吃才能降低心腦血管疾病發生機率呢?

常吃這6種水果,可以保護心血管!



看點
01

保護心血管的冠軍——山楂




中醫認為,山楂味酸性溫,有消食健胃、行氣散瘀的功效,它“化瘀而不傷新血,行滯氣而不傷正氣”。


同時現代醫學研究也發現,山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質,這種物質能夠很好的預防和調理心腦血管問題。



這種物質在進入身體之後能夠很好的擴張血管大小,這樣血管的活力獲得很好的改善,血流量也大量的增加,這樣血壓以及膽固醇的值就會下降。
山楂功效雖好,但也有禁忌。 兒童、孕婦、胃病患者謹慎食用,空腹也不宜吃山楂。

看點
02

保護心血管的亞軍——蘋果



作為生活中常見的水果,蘋果一年四季在市場上都能見到,蘋果的熱量不高,有充足的水分能夠被人所吸收,同時有足夠多的營養,特別是其中的維生素C,是血管的清道夫,能夠很好的清理血管,保護心臟。

苹果中有大量的纤维素,这些纤维素能够降低心脏病的发病率,特别是当环境污染、空气中粉尘较多的时候,可以多吃苹果。因而,苹果也有“全方位的健康水果”美誉。



看點
03

保护心血管的季军——樱桃



人体缺镁会出现心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化,因此,缺镁比高血压、高血脂对心脏的危害还大。而樱桃就是富含镁元素的水果之一。

此外,樱桃的糖含量和热量都很低,即使是糖尿病人群以及肥胖人群吃了,也不用担心发胖的问题。



看點
03

保护心血管第四名——猕猴桃

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