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大汗淋漓,是排毒還是虛?

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 15:32:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
v出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能,人體通過出汗來迅速調節體溫。


運動或者汗蒸的確能夠加速血液迴圈、促進人體的新陳代謝。 過量出汗會造成脫水和電解質紊亂,對身體健康也不利。 因為汗液的成分99%以上都是水,剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。 如果平常狀況下排汗量異常,或者排汗的部位與眾不同,也可能意味著你的健康出了問題。
1、額頭出汗:陽氣虛弱胃火旺


頭部是諸陽之會,陽氣本應該是最足的,其固攝力也應最強。 一旦頭上經常出汗,或許就意味著陽氣有些虛弱(對於代謝旺盛的兒童來說,頭部出汗較多也是正常現象),另外,這還和胃火旺有一定關係。 建議:睡眠充足,多吃溫補食物,如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓,每天也可調杯枸杞蜂蜜水飲用。
2、鼻子出汗:肺氣不足

平時鼻子愛出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。 建議:經常到戶外做做深呼吸,有利於鍛煉呼吸機能,從而達到補肺氣的作用。 除此之外,可以選擇百合、花生、桔梗等放入飲食清單內,幫助潤肺補氣。
3、手腳心出汗異常:脾胃虛弱者易中招

手腳心出汗異常是比較常見的異常情況。 一般來說,脾胃有運水化濕的功能,此項功能一弱,濕熱便會鬱積在體內。 濕熱下趨,從而引起四肢末梢多汗。 另外,脾胃與消化有關,如果食物在胃腸道吸收不好,會導致脾氣不足,進而引起心氣不足,愛出汗。 建議:推薦八種健脾養胃食材:核桃、紅棗、蘋果干、淮山、燕麥、枸杞、黑芝麻、紅小豆,説明脾胃吸收與運化,同時平時飲食要少吃油膩、生冷食物,以免傷及脾胃。

4、腋下出汗:汗腺過大或飲食過重


腋下分佈了很多大汗腺,所以汗液較多。 但如果汗液分泌太過旺盛,多半是你的汗腺直徑過大。 如果汗液氣味很大,是因為你的飲食過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等刺激性食品。 建議:飲食要注意清淡,少鹽少香料,多吃果蔬。
5、背部出汗:陰陽虛弱、極度疲勞。

背部汗腺分佈較少,所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱,已極度疲勞。 建議:保證充足睡眠,飲食要豐富有營養,以滋陰補陽為主,如桂圓、紅棗等,還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

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