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那些長期不吃晚飯的人,最後都怎麼樣了? 這3個後果,希...

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 15:59:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
晚餐是人們爭議最多的一餐。 有不少人選擇聚會大吃特吃,而還有不少人為了各種理由選擇不吃晚餐,甚至說,不吃晚餐能長壽,這是真的嗎?
不吃晚餐到底好不好
其實,不吃晚餐,除了省錢,真沒別的好處了。 很多人想依靠不吃晚餐減肥,其實這就是節食,與少吃哪頓飯關係不大。 然而靠節食減掉的多數是水分,很容易反彈。

而不吃晚餐能長壽的說法,也並不靠譜。 這隻是提醒大家晚上不要大吃特吃的誤傳。
事實上,不吃晚餐,對身體健康是不利的。 《中國居民膳食指南》推薦的一日三餐能量佔比為3∶4∶3,說明晚餐和早餐、午餐一樣重要,都是為人體提供能量的。

不吃晚餐會有什麼後果
那長期不吃晚飯的人,最後都怎麼樣
1低血糖

經常不吃晚飯,我們的能量攝入的時間就會隔得過久,會很容易出現低血糖等問題。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

沒有能量就沒有辦法來給身體提供正常所需的血糖,我的大腦也會缺乏氧氣,從而出現頭暈噁心等情況。

而且如果長期保持血糖過低的話,還會導致我們身體器官的亞健康,甚至出現早衰現象,加速膠原蛋白的流失和衰老。

2腸胃不好,胃腸疾病

長期不吃晚餐,體內的膽汁、胃酸同樣會分泌,但胃裡沒有可供分解的食物,長此以往,膽汁、胃酸會出現逆流,傷害胃黏膜,危害我們的消化系統。 日久天長會導致潰瘍炎症等消化道疾病,甚至提高感染幽門螺旋菌等致癌病毒的幾率。

3睡眠不好

忙碌了一整天,身體里的碳水化合物早已被消耗殆盡了,如果晚上還不吃晚飯的話,許多人都會餓得睡不著覺,影響我們晚上的休息。

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