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感冒全身痠痛?發燒又肌肉無力?感冒、流感症狀不同,...

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 18:02:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
氣溫忽高忽低,人體免疫力也跟著起伏,一個不小心就容易感冒。但是,若是咳嗽流鼻水外,還會全身倦怠、肌肉痠痛,可能就是「流行性感冒」找上門了!

肌肉痠痛、全身無力…是感冒嗎?


流行性感冒,是人體被特殊的「流感病毒」感染而引起的急性呼吸道疾病,最常在秋、冬時造成季節性流行。流感有許多症狀和一般感冒類似,包括發燒、頭痛、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等,但流感還會引起全身性的肌肉酸痛和疲倦,症狀較一般感冒更加明顯、發作較為突然、痊癒所需的時間也較長,且流感更容易引起併發症。 (編輯推薦:消口臭、防流感,喝茶漱口6個好處報你知)

▼流感與感冒症狀比較圖(圖片來源:1922防疫達人、衛福部疾病管制署)







美國亞特蘭大兒童醫院(Children's Healthcare of Atlanta)感染科護理師 Kristina Duda 指出,當流感導致全身痠痛時,可以洗個熱水澡,有助於緩解全身肌肉痠痛的症狀;熱敷墊、電熱毯也有助於緩解全身痠痛的問題。

不論是泡熱水澡、熱水淋浴,水溫都以微熱為佳;如果患者有暈眩、無力等症狀,更要注意安全,且高燒者也應避免洗熱水澡。使用熱敷墊或電熱毯時,則要注意控制加熱溫度,避免燙傷。

流行性感冒如何預防?


流感病毒會藉由病人咳嗽、打噴嚏時產生的飛沫傳播,接觸被飛沫污染的器物表面再觸碰口鼻也可能被感染。因此,要防範流感,就要勤洗手、使用口罩,避免接觸到病人的飛沫。

除了注意個人生活習慣外,高危險群也建議接種流感疫苗,對於預防流感最為有效。另外,日常生活常接觸的環境和生活用品也要定期清潔,並注意室內空氣流通,預防流感病毒傳播。




書田泌尿科眼科診所小兒科主任醫師丁綺文指出,若感染流感,應請假在家休息數天,也避免散播流感病毒給周圍的人。流感病患應大量補充水分,並多臥床休息、保持睡眠充足,才能讓體內的免疫系統發揮權力對抗流感病毒。

抗流感方法:喝茶、吃梅子



日本研究發現,茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用,因此,持續用茶水漱口能有效的預防流感。感冒時也可以喝日本柚子茶,日本柚子含有檸烯和桔皮甘成分,能改善血液循環、抗虛寒,另外也含有豐富的維生素C,可以提高免疫力,有效預防秋冬流行的感冒與流感。 (編輯推薦:薑醋抗病飲:增強抵抗力、抗病毒、防流感)

和歌山縣立醫科大學副教授宇都宮洋才指出,梅子能打擊流行性感冒,且酸味來源的檸檬酸還能提高身體代謝效率,有消除疲勞、維持體力與活力之效。感冒食慾不振時,可以吃軟爛的白粥配日式醃梅,但仍要仔細咀嚼,以免消化不良。

美國梅約診所(Mayo Clinic)則建議,以下方法可以幫助紓緩流感的症狀:

  • 補充水分:白開水、果汁、熱湯都有助於攝取水分,避免病人脫水;當尿液呈現清澈的淡黃色,就表示攝取的水分充足。
  • 多休息:足夠的睡眠能夠幫助免疫系統對抗流感病毒。
  • 喝雞湯:雞湯被認為有助於改善鼻塞的症狀。
  • 服用止痛藥:止痛藥無法治好流感或感冒,但可以讓病人感到舒服一些。未成年的青少年與兒童應避免使用阿斯匹靈。



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