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胃痛、脹氣好難過?9種食物是天然胃藥搞定你的

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 18:52:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏天到了,冷飲、食欲不振隨便亂吃,加上飲食時間不規律等習慣,讓你的胃飽受摧殘,常常一個不注意就會導致腸胃不適、開始胃痛等種種症狀發生,甚至越來越嚴重嗎?相信很多人會急著吞胃藥緩解症狀,但胃部的保養是長期抗戰,不妨試著用天然的食材體貼腸胃、保護胃黏膜,一起用相對健康的方式來遠離胃痛困擾吧。

9種天然食材有益養胃防病

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  • 高麗菜:維生素U可以加速消化性潰瘍的改善,保護胃黏膜、促進胃部血液流通。市售胃藥中有許多也含有維生素U,胃痛但卻不想依賴藥物的時候,不妨多多攝取高麗菜。
  • 蘋果:有機酸與果膠可以幫助消化,並保護胃部,膳食纖維則能發揮整腸效果。但如果是胃酸分泌太多所引起的胃痛,吃蘋果可能會更加促進胃酸的分泌,注意不要攝取過量。
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  • 生薑:生薑可暖胃、活躍消化系統的運作,並有殺菌的作用。對夏天體力不振而運作不良的胃很有效果,可以磨成泥或是放入茶類等飲料內等與其他食物一起食用。
  • 白蘿蔔:接近葉子的綠色部分,含有大量分解澱粉的酵素,對脹氣、消化不良等非常有效,但遇高溫或是酸性環境效果會減弱,推薦以沙拉的形式生吃或是磨成蘿蔔泥食用。
  • 山藥:山藥本身含有許多容易被消化、吸收的澱粉,又與白蘿蔔一樣,也是含有大量分解澱粉酵素的食材,因此不只消化自己本身,也能夠幫助其他食材的消化。
  • 梅子:梅子可抑制引起胃病、胃部發炎的幽門螺旋菌,以及促進消化、抗菌的功用,可預防因胃痛引起的其他疾病。但要小心在胃酸分泌過多的時候,吃梅子可能會加重症狀。



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