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臉部去粉刺用這物就可去除(2)

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論壇元老

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發表於 2022-8-4 19:25:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 三、多吃含維生素B6豐富的食物
  主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、幹酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜胡蘿蔔、菠菜、香菇。
  四、多吃含鋅豐富的食物
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  這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。
  五、多吃清涼食物
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
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  六、不吸煙,不喝酒及濃茶
  少吃辛辣食物如辣椒、蔥、蒜等,少吃油膩食物如動物油、植物油等,少吃甜食如醣類、咖啡類,少吃“發物”如狗、羊肉等。
  青春期如何預防痤瘡粉刺
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  1、青春期的男女平時要多注意保護自己的皮膚,注意自己平時的臉面衛生,洗臉時不要用太膿的香皂,水溫也不要高,平時應該多注意睡眠,精神不易太過緊張、恐慌、煩躁不安、失眠都會引起痤瘡。
  2、合理搭配飲食習慣,那樣能有效的預防痤瘡的發生和發展。在飲食上不易吃太過酸天辛辣的食物,那樣會刺激毛囊組織促使毛細胞發生髮炎。平時應該多吃蔬菜和水果,豆製品等。
  3、每天保持一個良好的心態,學會放鬆自己。無聊的時候可以多聽聽音樂、散散步、讓愉快的氣息充滿你身邊的每一個角落。後在美好的想像中感受到自己那樣臉上的痤瘡就會逐漸消失了。同時他也是一個有效預防痤瘡發生的好辦法。

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