愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 3|回復: 0

長期在睡前玩手機的人,用不了多久,這3個「痛苦」或許...

[複製鏈接]

2397

主題

2397

帖子

7245

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
7245
發表於 2022-8-4 22:17:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  不玩一會兒手機,都感覺自己無法入睡。 睡前玩手機這慣,幾乎遍佈各個年齡層。 對於許多人來說,結束了一天的忙碌,靠在床頭刷手機、看電視,是一天中最舒心愜意的時刻。 但是,這樣一個“舒服”的姿勢,正在慢慢損傷你的健康。

4個“痛苦”找上你

影響睡眠品質

很多人喜歡在睡覺前玩手機,刷微博、聊微信、看抖音,或者追劇,雖然很愜意,但是對睡眠和健康的影響卻很大。

睡前玩手機不僅會破壞睡眠,還會引發睡眠拖延,造成入睡困難,還會導致夜間頻繁醒來。 而且很多電子設備的藍光會改變褪黑素的釋放,導致生物鍾錯亂,降低睡眠品質。

所以,自製力不好的人,在睡前要算好自己玩手

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-8-18 18:12 , Processed in 0.021916 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表