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病從口中來,“吃太飽”潛藏風險

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論壇元老

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發表於 2022-8-5 08:30:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有些人,明明已經吃飽了,還總是硬著頭皮把剩下的飯菜吃完。 殊不知「吃太飽」帶來的遠不止是長肉,更有可能致病。
  

有研究發現,很多疾病發生的原因之一,就是來自於不良的飲食習慣。 現實生活中,也存在這樣活生生的例子。


“吃太飽”的直接危害是增加腸胃道負擔,引發胃穿孔、胃潰瘍等疾病; 此外,吃太多會令胃撐大,對肺、心臟等器官造成壓迫,久而久之導致高血壓、肥胖等; 除了慢性病,暴飲暴食也會導致急性病,如急性胰腺炎,胰腺炎容易引起呼吸、消化、心血管等系統衰竭,嚴重可危及生命。
除了這些疾病風險,「吃太飽」還可能導致其他風險的發生: 長期飽食會令人記憶力下降、智力遲鈍。 人體攝入熱量過多,脂肪過剩,會使供給大腦的氧和營養物質減少,造成記憶力下降、大腦早衰和智力遲鈍。 長期以往,會加速腦細胞老化,據統計,青壯年時期經常飽餐的美食家,在老年後有20%以上的機率會罹患老年癡呆症。 吃得太飽會加速衰老。 有研究認為,人體攝入的能量越多,產生的對人體有害的活性氧(自由基)就越多,人老化的速度也就越快。



晚餐吃太飽容易影響睡眠品質。 飽餐后睡覺,身體的胃腸道、肝等器官還處於工作狀態,就會造成失眠、多夢,導致白天精神狀態不佳,很容易令情緒憂鬱。 最後,小健特別提醒那些患有基礎疾病的中老年人,「吃太飽」對疾病康復不利,如有高血壓的老人吃得太飽,會導致血壓短時間升高。
  

吃飯吃到「七分飽」,健康才不會跑 “吃太飽”對身體的健康有影響,正確的飲食方法更重要。 從古到今,很多人都提倡吃飯只吃“七分飽”,認為這是養生的方法之一。 其實,長期保持“七分飽”的進食習慣,既能使營養達到均衡,還能保持體重和預防疾病。


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