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他說：「鍛煉對身體健康有很關鍵的作用，能讓人保持年輕的心態。 ”
幾十年如一日的鍛煉
跑步、游泳等運動可以提高免疫力 可是夏天到了 根本不想出去 更別說出門運動了 其實，有5種趣味運動小方法 在家就可輕鬆完成 而且提高免疫力的效果 不會比跑步、游泳差哦！
 1唱歌
研究證實：唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、划船等。
唱歌的好處有： 唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。
同時，唱歌還有利於分泌抗壓力激素，從而使大腦和身心更加愉悅。 唱歌時，基本呼吸方法正是腹式呼吸法。 使用腹式呼吸法，不僅有助於説明患者術后更好的恢復呼吸功能，還能説明患者平和心態，放鬆心情，減輕對癌症的恐懼。 唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容——大脑真的必须高速运转一番，长此以往，还能健脑、提高记忆力。 一方面，据说唱歌可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。
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發表於 2022-8-5 09:42:16