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降低其他慢性病發生率

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論壇元老

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發表於 2022-8-5 09:45:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
從鍛煉時間上來說,從容不迫地下蹲5分鐘,它的運動量可能相當於慢走1小時,等於跪膝20分鐘,是一種省時間的有氧運動。
但下蹲運動對身體協調能力要求較高,患者應根據自己體質和膝蓋情況決定是否進行。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
  • 強健體魄

反覆下蹲、起來、再下蹲,可加快血液迴圈和新陳代謝,並能鍛煉患者的關節、骨骼及肌肉力量,增強身體的免疫功能,讓生命充滿活力。
  • 減肥

腫瘤患者標準體重(千克) = 身高(釐米)-105。
如果你體型較肥胖,並且能夠完成下蹲動作,那建議每天堅持下蹲,下蹲能消耗很多熱量,可以減掉患者身上特別是臀部和大腿堆積的脂肪。
日前,世界癌症研究機構發佈的一項研究顯示,肥胖與13種癌症的發生關係密切,減肥是很好的防癌手段之一
  • 降低其他慢性病發生率

下蹲運動,可以擴張微、小動脈血管,減少心臟外周阻力,改善微、小動脈血管壁的彈性,有效地降低血壓; 通過刺激經絡系統,可降低血液的粘稠度,促進脂代謝,進而改善血管的彈性,降低血脂
  • 放鬆精神

可以暫且拋開煩惱,放下生活的壓力,使人的精神得到放鬆,調節情緒,增加生活樂趣,這對腫瘤患者的身心健康都有好
踩黃豆
腳貴為人體的「第二心臟」,經常按摩和刺激我們的足部,可促進足部氣血順暢,經脈調和,從而達到防病保健的目的。
日本東京大學推薦光腳踩黃豆,在電視前面的地板上鋪上黃豆,在看電視的同時,光腳在上面踩1~2分鐘,可以踩三四次
因為黃豆的大小剛好,能夠溫和地刺激穴位,從而相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂。
要注意,3 級高血壓或高血壓老人、太餓或太飽的時候不宜做。
做完后喝一小杯溫水,效果會更好。
足底按摩的好處有:
  • 防癌排毒

科學證明,唾液有防癌作用。 而按摩足底湧泉穴,唾液會源源不斷湧出,患者一小口一小口慢慢咽下,對身體大有益處。
  • 治療失眠

每晚臨睡前按摩腳底湧泉穴,一段時間,你將會體驗到一覺睡到大天亮的感覺。
按摩腳底能夠刺激細胞,令細胞延緩衰老保持好活力,並且促進身體五臟六腑的功能協調,令體內的陰陽平衡恢復正常,能夠有效的增強身體抵抗力,更好的説明患者康復。



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