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三、睡覺貪涼寒邪上身

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論壇元老

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發表於 2022-8-5 10:14:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏季夜晚,很多人整夜開著空調睡覺; 甚至覺得在床上太熱,乾脆在地上鋪個涼席睡覺。 但人們並不知道,這些行為極易使身體遭受風寒。

夏季人體毛孔擴張,人在熟睡時全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力變弱,這時開空調、睡地板,都會使寒邪更容易進入體內。 因此,不能一味貪圖涼快。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

四、運動后貪涼寒濕入體
夏日適當的運動可以將體內部分「寒邪」和「濕毒」排出體內,但運動后的燥熱往往讓人難以忍受,不少年輕人會沖涼水澡來降溫。 “但這會讓更多的'寒邪'進入體內。”

人體對溫度的適應是需要過程的,一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。

另外,運動完后也不要馬上吹空調,因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。

五、遠離寒邪,吃點生薑
飲食上應注意少食生冷食物,《壽世保元》中說:“夏日伏陰在內,暖食尤宜。 ”
夏天就應該用薑等食物來溫中散寒,把生薑、紅糖一起沖泡后服用效果更好,並且不要長時間待在封閉的空調房裡。

此外,還要注意不可用冷水洗頭洗腳,下雨天避免淋雨,因為冷水最傷陽氣。

因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張,有利於機體排熱、排毒,並且能夠補充陽氣。 水溫一般控制在30°C左右為宜。

另外,也可以用熱毛巾擦臉擦身,不但容易去除灰塵污垢,還能夠排汗降溫,使皮膚透氣,讓人感覺涼爽、舒適。

七、一杯熱茶,解暑消渴
炎炎夏日,一杯熱茶最能解暑消渴,這是因為熱茶利於汗腺排汗,可以達到散熱的效果。 而且茶能提高脾胃運化能力,把水運送到周身。

八、運動生陽,以汗制汗
《易經》里講「運則生陽」,夏天運動,可以加速體內的新陳代謝,並且有助於發汗。

鍛煉還可以加強熱適應,提高人體調節體溫的功能,防止中暑。 但專家特別提醒,夏季運動時間很重要,不要選擇太陽最毒的正午,因為大汗淋漓會傷氣血。

一般建議選擇早上,因為人體早上的陽氣比較弱,這時鍛煉可以補陽氣。 還需要注意的是,要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運動方式。


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