愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 4|回復: 0

55~75歲,是壽命的關鍵期,最怕這三種病找來...

[複製鏈接]

1萬

主題

1萬

帖子

3萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
31827
發表於 2022-8-5 11:12:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人到60,就進入了“花甲之年”,身體和心態都隨之發生一系列的變化。 很多人60歲之後,感覺大不如從前。

其實,60歲以後是壽命關鍵期; 過了60歲,最怕三種病! 怎麼做才能防病、保健康、延年益壽呢? 這裡有一份特製的健康指南,年過60必看!

60歲后是壽命關鍵期,最怕三種病
第一
心血管病仍是頭號大敵
60歲后,中老年人心血管系統患病率達39%,其死亡率也急劇上升。

心血管疾病對50歲以上中老年人的危害尤為嚴重,尤其中年人一旦發生心梗,猝死可能性更高。

如果在長期熬夜、吸煙、情緒激動后,持續出現胸痛、胸悶、冷汗等,應儘快就診。

第二
骨折是「第二殺手”
在我國50歲以上的中老年人每年因骨質疏鬆會遭遇約37萬起骨折事件,60歲後發生率急劇升高。

飲食不均衡,接觸陽光少,骨骼脆性增加,骨折危險性升高。

所以,很多50歲出頭的人,稍稍運動就覺得腰酸背疼,膝關節酸軟,腳步虛浮,很有可能是患上了骨質疏鬆症。

第三
老年癡呆症來襲
老年癡呆症又稱阿爾茨海默病,現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。



阿爾茨海默病俗稱老年痴獃,在60歲以上的老年人中,患病率約為7%,這就意味著100個老年人中有7人患有老年癡獃。

老年癡呆症的患病率會隨年齡增長而成倍增加,65歲後增加到10%,80歲後會超過30%。


這份健康指南,年過60必看!
渡過關鍵期,活過100歲


60歲以後是壽命關鍵期,過了60歲,最怕上面說的三種病! 怎麼做才能防病、保健康、延年益壽呢? 這份特製的健康指南,年過60必看!


一、顺应四时阴阳变化
补阳养阴、延年益寿

顺应四时,就是按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳。


1、顺四时而作息

中医理论认为,人与自然是一个整体,人应该顺应自然的四时变化,合理安排起居休息。

当太阳升起时,人体生物钟就会发出指令,交感神经开始兴奋,这就意味着你该起床了。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-8-15 05:34 , Processed in 0.017055 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表