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教你一套養腿操 腿不老,才能常年輕

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論壇元老

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發表於 2022-8-5 11:25:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人老腿先知



出現這些狀況需小心



雙腿冒涼氣


提示你:腎陽虛
生活中,如果你經常感到腰酸背痛,容易疲勞,雙腿浮腫冒涼氣,四肢畏寒,尿少而清; 女性月經量少、后推,小腹脹痛或經血塊多、色暗等,這都是腎陽虛的表現。 尤其是腰部往下,用手按壓后,凹陷不容易恢復的,需更要小心哦。



膝蓋涼,手腳涼

提示你:冷寒症
中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 建議平時多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞。 還可以通過適當的按摩,達到暖膝蓋的目的。


腿不老,才能常年輕

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用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
2.揉腿肚


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