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晨起別喝這5種水! 對身體傷害太大! 你竟然還不知道~

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論壇元老

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發表於 2022-8-5 11:40:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
晨起喝水有益健康,這是一種健康共識。
不過,如果這杯只是白開水,那麼確實如此。 但是,如果你在水裡加了這些「料」,可能就會起到反效果了!
晨起不能喝的幾種水01淡鹽水
很多人認為晨起一杯淡鹽水可以促進排便。

的確,鹽水中含有鈉離子,所以其中的滲透壓會比白開水高,確實有利於通便。
但前提是,只有高濃度的鹽水才有這種效果,而晨起喝的淡鹽水是起不到這個作用的。

而且,人體經過一晚上的休息,早上起床時血液本就是處於濃縮狀態,這個時候如果攝入淡鹽水可能會進一步提高血液濃度,反而容易導致身體不適。

02蜂蜜水
除了淡鹽水,還有人喜歡飲用蜂蜜水。 但事實是:空腹並不適合喝蜂蜜水。
因為蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,會升高血糖,衝擊食慾,影響早餐攝入。
如果平時很喜歡喝蜂蜜,可以先喝一杯溫白開水,十分鐘之後再喝蜂蜜水,也可以把蜂蜜作為早餐,抹在麵包上一起吃。
03果汁
有人晨起喜歡喝一杯鮮榨果汁,認為可以美顏以及補充維生素,但這種做法並不可取。
果汁偏甜,空腹喝果汁會衝擊食慾,還會刺激腸胃,影響消化吸收。

04隔夜茶


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