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嘴再饞,這5種食物也要少碰!

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
血管阻塞可導致心腦血管疾病,尤其是50歲以上的老年人。 由於長期的習慣,體內膽固醇開始沉積在動脈皮膚下,形成脂肪條紋,容易導致血管阻塞。 尤其是一些老年人,更有必要減少容易造成血管阻塞的食物攝入量,以減少血管的淤積,延緩血管的老化和阻塞。




這五種食物一定要少吃
1、油炸食品油炸食品多數都很美味,因為經過高溫油炸、脫水,食物變得酥脆,口感好。
但是,油炸食品通常含有大量的反式脂肪酸,會提高人體內低密度脂蛋白水準,降低高密度脂蛋白水準,增加化學副產物的產生,使血管發生堵塞,形成血栓。 這會讓血管變得很脆弱,容易引發動脈硬化、中風這樣的心腦血管疾病。
所以,平時一定要盡量少吃或不吃油炸食品,可以以煎製的方法來代替油炸。 煎製的食品也有香酥的口感,而且還做到了少油,低熱量,低脂肪。 降低了血管堵塞的危險。2、高糖食品
這裡的高糖食品指的是那些含糖量高的甜點、蛋糕、糖果、曲奇餅乾等。 這些食物的含糖量驚人,除了會使血糖升高,引發糖尿病外,也會擾亂膽固醇,引起血管的收縮,增加血管的壓力,從而堵塞血管。如果是喜歡吃甜食的人,可以以比較健康的水果來代替這些高糖分的甜點,也可以自己在家自己製作點心,這樣原料有哪些、糖放多少、奶油放多少,都心裡有數,更加健康。 或者也可以購買無糖食品。
3、醃制類食品醃制類食品也經常出現在日常的餐桌上,尤其是一些年紀比較大的人,不管吃麵條、喝粥、吃米飯,都會配一碟鹹菜,或是幾塊腐乳一起吃。
還有臘肉,也是經過腌制和風乾製成的。 這些醃制類食品在製作過程中,都會加入大量的鹽。 因此,鈉含量基本都是超標的。 如果經常吃醃制類食品,會加重身體各器官的負擔,堵塞血管,出現心血管疾病。
因此,一定要少吃醃制類食品,多吃新鮮的蔬菜水果。 另外,做飯的時候,也不宜放太多的鹽,每人每天攝入的食鹽以3至6克為宜,不宜太多也不宜太少。
4、奶茶奶茶会导致身体血管堵塞,在现在社会中,很多人喜欢喝奶茶,且奶茶店几乎分布所有地区,几乎在任何县、镇都能看到奶茶的身影,但是奶茶中的奶精有非常多的反式脂肪酸,这对血管造成十分巨大的危害,不利于身体血液循环,长期喝奶茶的人,身体多会发生血管堵塞,如果不改掉常喝奶茶的习惯,可能会引发心脑血管疾病。
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