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一個被中醫界膜拜的不傳秘方,竟有這麼多好處!

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論壇元老

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發表於 2022-8-5 14:10:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
踮腳跟

800年的養生法


踮腳跟在古代就早已被運用,原稱“敦踵法”。 有800年歷史的導引養生術八段錦,其最後一勢“背後七顛百病消”的動作,也是踮腳。

這個動作就是通過顛腳跟的方式,刺激腎經系統,誘發全身震蕩,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。

踮腳尖
不傷膝的有氧運動



✦踮腳尖時,雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。 不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右,讓血液供給心肌足夠的氧氣,有益心血管健康。

✦踮脚運動還可以活動四肢和頭腦,消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
✦踮腳能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。

✦踮腳尖可以避免損傷膝蓋,這對很多膝關節不是很好的老年人來說,是個不錯的鍛煉方法。


每天踮踮脚,好處真不少


1.抗抑鬱
抑鬱是因為陽氣不能上達以潤養腦髓,導致腦部的氣血循行不暢,濁陰蒙閉了清竅所致。 顛腳跟可以同時刺激膀胱經以及足三陰經,包括腎經、脾經、肝經,足三陰陽氣一足,宣通陽氣於上,讓更多的氣血上達頭面。

2.补肾气
肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。

3.治腰痛
由于风寒湿邪侵入膀胱经,导致气血运行不畅,不通则痛。因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。

4.防中风
中医认为凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候,脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行,还可以引浮阳下行,从膀胱经、肾经而下归于足底。

5.治小便不畅
男性小便不畅,在西医是前列腺病,多见于前列腺肥大,前列腺炎等。从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。


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