愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

黃瓜,三種吃法最營養

[複製鏈接]

1808

主題

1808

帖子

5484

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
5484
發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
黃瓜可熟吃,但相較而言,生吃、涼拌、打汁這三種吃法,營養流失都相對較小,更推薦。 但要注意,黃瓜性寒涼,胃寒者多食易腹痛,老年慢性支氣管炎患者發作期忌食。
1洗净生吃
生吃,黃瓜未經過加工,是所有吃法里各種營養、維生素保留最全的一種。

在生吃之前,建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘,再用清水沖洗乾淨,不要削皮,因為主要營養都在皮上。

2切碎涼拌
做涼菜的時候,盡可能地將黃瓜蒂切得碎一些,然後和黃瓜一起拌入菜中。


3打汁饮用
将黄瓜和黄瓜蒂一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁,每天饮用,美容效果更好。如果觉得口感不佳,可以试着加一些蜂蜜。

夏天到了,想大口吃西瓜,又怕肠胃受寒腹泻,就多吃黄瓜。有些朋友夏天艾灸爱上火,不妨每天来一根~


回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-8-9 16:34 , Processed in 0.021023 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表